Haftada 90 dakika ila iki saat arasında yapılan ağırlık ve direnç antrenmanlarının erken ölüm riskini önemli ölçüde aza

Onlarca yıl süren çalışmalardan elde edilen veriler, uzun bir süre boyunca düzenli direnç veya ağırlık antrenmanı yap